La lombalgie est ce qu’on appelle le mal de dos, dont de nombreuses personnes peuvent souffrir. En effet, il existe une multitude de causes qui peuvent déclencher les maux de dos à certains âges. Cela peut être dû à cause du travail, de la sédentarité ou encore du stress. Seulement, pour prévenir ce problème, il faut s’intéresser davantage sur les symptômes. Mais en même temps, on tient à vous présenter les traitements adaptés pour mieux vivre au quotidien en suivant cet article.
Plan de l'article
Les causes probables des maux de dos
La plupart pensent que les maux de dos sont reliés à une maladie grave, alors que ce n’est pas toujours le cas. Néanmoins, il faut préciser que la colonne vertébrale est le support central du corps humain, ce qui peut provoquer des douleurs diverses. En général, l’origine de ces dernières peut concerner :
A voir aussi : Comment avoir une mâchoire carrée et ciselée ?
- Les mouvements à répétition ou excessifs ;
- Le manque d’activité physique ;
- Le stress ;
- Les tensions ;
- La contraction musculaire ;
- Les facteurs psychologiques.
Mais dans la plupart des cas, la principale cause est souvent due à l’âge, car avec le temps, les muscles et les ligaments ne sont plus souples et tonifiés. Heureusement que des dispositifs existent pour vous aider à soulager les maux de dos, comme le cas sur docti-posture.com.
Quels sont les symptômes ?
Bien que la douleur dorsale soit un problème courant, il peut se manifester de différentes façons selon l’état de santé de la personne. Il y a par exemples des cas où l’on peut se réveiller avec des cervicales douloureuses à cause d’une mauvaise posture. D’autres n’arrivent plus à se déplacer avec un dos bloqué, tout cela parce qu’ils ont l’habitude de porter une charge lourde. Cependant, pour mieux connaître si vous souffrez des maux de dos, il faut noter que vous pouvez avoir un point douloureux après un mouvement. Si, vous commencez à avoir une sensation bloquée, c’est mieux de consulter au plus un professionnel de la santé. Dans d’autres cas, vous pouvez ressentir des tensions musculaires ou des picotements.
A lire en complément : Quelle assurance auto convient le mieux pour un étudiant avec un petit budget ?
Cela dit, la douleur courante se situe toujours au niveau des lombaires ou de la nuque, ce qui peut s’accentuer lorsque vous toussez. Mais le plus important, c’est que des symptômes associés avec une perte de poids, une fièvre ou encore, des douleurs nécessitent des examens complets.
Quels sont les traitements adaptés ?
En général, les maux de dos communs peuvent disparaître en quelques semaines. Par contre, il ne faut jamais adopter le repos complet, car cela peut affaiblir les muscles. Lorsque vous constatez que les douleurs persistent au bout de 2 semaines, consultez un spécialiste pour obtenir des solutions efficaces. Vous pouvez par exemple contacter :
- Un kinésithérapeute
- Un ostéopathe
Ce sont des professionnels qui peuvent vous fournir des exercices ou des pratiques pour soulager les muscles et pour atténuer les maux de dos. Par ailleurs, si les douleurs sont intenses, un médecin traitant peut vous prescrire des médicaments adaptés. D’autant plus que si les douleurs durent plus de 12 semaines, on peut parler d’un mal de dos chronique qui exige un suivi médical avec une prise de médicaments.
Quelles sont les préventions pour être en bonne santé ?
Si vous êtes sédentaire, il est normal de sentir des maux de dos au fil du temps. L’idéal, c’est de pratiquer une activité physique pour entretenir les muscles dorsaux. Ensuite, lorsque vous devez porter une charge lourde, adoptez la bonne posture. Le conseil à suivre, c’est de plier les genoux avant de pousser les jambes pour se relever. De cette manière, le dos est moins sollicité, ce qui va maintenir l’alignement des vertèbres.